《手球运动员选材条件？》：打排球初学者有哪些技巧？？？。

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1. 打排球初学者有哪些技巧？
2. 大多体育项目随着国家的崛起越来越强，为啥中国足球却一直沉沦？

打排球初学者有哪些技巧？

1 身体素质

首先对于新手来说，其实排球是一个非常耗费体力的运动。因为对打的时候，你资格永远不知道对方要把球打到哪，那么你很可能全场跑动。所以首先你需要增强身体的锻炼才能够学习好排球。

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2 臂力

对于排球来说，想要把球打得高打的远，那么臂力不行是绝对不可能将球能够灵活运用的。所以平时需要一些运动增强臂力，但是女生如果臂力过大可能手臂肌肉过大，从而影响美观。

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3 学会自我双方训练

寻找合适场地，不断与排球接触，提升手感。

注意事项

注意身体安全，不可过度训练，适可而止

如果你是一个初学者，想要练好排球，以下是一些建议：

1. 学习基本技术：了解排球的基本规则和技术，包括发球、传球、扣球、拦网和防守等。可以通过观看教学视频、参加排球培训班或找到一位经验丰富的教练指导你。
2. 培养身体素质：排球需要良好的体力、爆发力和敏捷性。进行有针对性的体能训练，包括耐力训练、爆发力训练和灵活性训练等。常见的训练方式包括跑步、跳绳、力量训练和灵活性练习。
3. 练习基本动作：重点练习排球的基本动作，如传球和扣球。可以在家或与朋友一起进行简单的练习，例如传球和接球练习以及简单的扣球练习。逐渐增加练习的难度和复杂度。
4. 参加团队活动：加入一个排球团队或参加排球俱乐部，与其他即使队员一起训练和比赛。通过与队友的合作和对抗，提高自己的技术水平和比赛经验。
5. 观摩比赛和学习：观看职业排球比赛和高水平比赛，学习优秀选手的比赛技巧和战术。可以从他们的比赛中学到很多，并将其应用到自己的训练中。
6. 多练习和反复训练：排球是一项需要反复练习的运动。定期进行练习，尽量每天保持一定的练习时间，以提高自己的技术水平和反应能力。
7. 坚持和积极心态：排球是一项需要长期坚持和努力的运动。保持积极的心态，相信自己的能力，不断努力和改进。

记住，练好排球需要时间和耐心。通过不断的练习和积极的态度，你将逐渐提高自己的技术水平，并享受这项精彩的运动带来的乐趣。

排球是一项团体性运动，每名队员分工明确，责任不同。作为排球初学者，打好基本功是关键，“垫、传、打”是每名初学者都要认真学习的，俗话说“对墙练三年，上场打一场”就是说基本功最起码要练三年才能视为合格。

垫球，可用于接一传、调整球、接一攻。垫球时要注意双臂夹紧、耸肩，肘部不要弯曲，用腕部以上十公分处接球，接球时要正对排球，手臂与身体保持30度左右，双脚与肩同宽，膝盖弯曲，用脚蹬地的力量传送至击球处，切记不要向上扬手臂。

传球，多用于二传位置，但在调整球时各个位置也会用到。传球时是拇指、食指、中指主要接触球，手心悬空不要碰球，否则会被视为持球，拇指在一条线上，食指成120度左右，可视为“八、一”手型。处球时要让球在自己头前上方，膝关节自然弯曲，用脚蹬地，腰腹发力，大臂带动手腕把球送出去。

扣球，用于进攻，是最常用的进攻手段。扣球分为助跑阶段和扣球阶段，初学者的助跑一般为两步，调整自己与球的间距和位置，起跳时展腹挥臂，利用腰腹力量带动手臂，击球时手掌包住球的中心偏上部分，击球瞬间向下抖腕，整个扣球过程要求球在人头的前上方，动作要舒展自然。

排球的三大基本功是以后战术运用的关键，不要认为枯燥乏味，要多多练习，才能在以后打出漂亮的战术球。

其实球类运动都讲究一个球感，也就是对球的熟悉程度。

最基础的技巧就是垫球的姿势，固定击球部位，固定上手传球的手型，扣球时的动作和手掌包球，另外就是身体的协调发力。

对以上几个动作有了概念以后，就可以尝试型的和别人打防了。“打防”是我们这边的叫法，也有人叫“打垫”。就是一人平扣，一人垫球，不停重复。扣球的力度和角度要看个人水平了，刚开始可以慢慢来，熟悉以后可以提升难度，比如缩短两人距离，加大扣球的进攻性等等。

技巧什么的都是在常打的基础上才有的，打的多了经验丰富自然就能打好。比如对方攻手扣球时，己方前排两人拦网时剩余队员的卡位就是靠经验判断了。有经验的人，卡位卡的准，球来了一伸手就能接到，在外人看来就是打的好了。

或者说己方副攻和二传配合打快攻，在外人看来是副攻手技巧好，掌握起跳时机和击球点很准，但其实只是在对局势判断之后和二传手的想法达成一致，双方默契，副攻手提前起跳，二传改变传球角度，自然就能打出好的快攻。

要想打好排球唯一的 *** 就是勤加练习。

对於初学者来说，应首先学习准备姿势和移动，熟练掌握各种移动步法。然后学习传球、垫球技术，再学习发球技术，学习了传、垫、发球技术后，就可以进行简单的比赛。在此基础上学习扣球、拦网技术，便可组织简单的攻击和防守战术。

发球是打排球的之一步，也是一场排球比拼的最开始的最重要的一步。发球的基本技巧是左手将球向上抛出，待球落下后在合适的高度挥臂将球击打过网

。

垫球，相信很多人在看别人练习排球的时候，练的最多的就是垫球。垫球的基本动作是右手松握拳，放在左手上，两手自然合拢；两手臂自然伸直、夹紧，保持一定的紧张度，整个手臂抬起与身体约成90°

搓球，当球来到了你的面前之一件事不是一下子发出去，而是用自己的手臂形成一个平台让球停下，两臂合并，两臂之间不能走太大的间隙，防止漏球。

扣球，在上一步的基础上，一传将出传出来，二传即将穿出来的时候，扣球手就要看着二传的方向移动，最后一击而中。

拦网，对方扣球手跳起后拦网者起跳，在自己的更佳有效高度向上伸手、推腕、收手。 class="cf2ca957f7ef9bb4 link-at" data-uid="6669941570" href="https://www.wukong.com/user/?无法uid=6669941570" target="_blank"

我的为什么不发表，上面发表的人不实事求是，明明奥运是惠若琪立了大功，捧朱贬惠实属别有用心，小惠身上七颗钉，二次心脏手术还在奥运联赛场上发光发热，一锤定音，是个功臣，感动天地，而捧朱贬惠压制小惠抹杀小惠技巧数一，助朱婷得分，助全队振奋精神以身作则，她是中国女排队长。抹杀她是没良I心，没道义的。

大多体育项目随着国家的崛起越来越强，为啥中国足球却一直沉沦？

1，现在的体育总成绩与国力相匹配，东京奥运会中国体育代表团获得了奖牌第二（金牌38枚银牌32枚铜牌18枚，美国金牌39枚银牌41枚铜牌33枚）世界之一！

2，中国GDP也是世界第二，按照2020年14.7万亿美元。美国20.93万亿美元世界之一，中国GDP占比上升到美国的70.38％！当然，奖牌总数占比也差不多，是77.87％！

3，随着中国国家实力的不断提升及国家崛起，上我国的许多体育项目也在不断提高，如游泳，跳水，举重，射击，体操，击剑等，尤其是在田径方面的如男子百米也都取得了历史性突破！

4，足球做为更受欢迎的团队项目，我们的男足包括女足却是一种下滑趋势！这很难让人理解，同时又提出了不少的质疑！

5，足球的做为团队运动项目是场上人数最多比赛时间比较长的，也是最需要有技术基本功及技战术素养和体能与耐力及速度等综合性比较强的比赛！

6，这样的话，相对于其他项目的单人双人比赛难度复杂度都要高出很多！也存在体育科研方面的缺失和与世界先进水平接轨较差及技术提高缓慢的缺陷！

7，足球是一项系统工程，不仅仅只是是有国家队就可以了，而是需要有庞大的足球人口，全国性的中学大学联赛体系，系统且先进的青训体系及众多的留洋球员，完善的职业联赛体系等等，才能让中国足球止滑向上！

8，中国足球曾经的辉煌也是有目共睹的，女足曾经获得过世界杯及奥运会亚军及亚洲杯冠军！男足也曾获得过亚洲杯亚冠及第三名等成绩，打入2002年韩日世界杯！

9，这只能做为美好回忆了，缺乏长期发展规划的中国足球（包括女足），没有青训的支持，球员断代青黄不接的现象是水平下滑的直接原因！

10，好在本届中国足协的领导们正在用实际行动校正着以往的错误，努力的进行止滑实践！虽然说有些应急的措施，比如说限薪急刹车，归化球员等等显得比较匆忙，但也不失为一种策略！

11，中国足球人，一直在路上！不是在奥运会门票的拼搏路上，就是在为打进世界杯的激战路上！目前李铁正带领中国足球队在为十二强赛积极备战！

让我们共同预祝国足旗开得胜，来个开门红！

体育运动开展的根本目的，在于：＂发展体育运动，增强人民体质。＂只有全体国民强身健体了，一个国家生产力的决定因素就有优质、可靠保障了。

一个国家的竞技体育强弱，取决于：人的个体全面素质（尤其是体能、技能、智商、品格等）；某项目的传统历史；人们对某项目的参与度；国家的经济实力与竞技体育的体制等多种因素。没有哪个国家的竞技体育项目都名列前茅。即使欧美的体育强国，也都有许多弱项的。

我国的竞技体育，在改革开放以来，由于积极参加奥运会与诸多国际体育赛事，确有长足进步。除乒乓球是我国数十年保持的长项外，跳水、游泳、羽毛球、体操、举重、射击、冰雪运动、女子排球等都位居世界前列，某些单项也偶有好成绩出现，如女子足球、网球、篮球；男子110米跨栏；击剑、跆拳道、女子长跑等。但就总体而言，我国还只是个体育大国，而不是体育强国，尤其是篮、排、足＂三大球＂及田径，基本属于弱项。这种情况的存在，个人认为很正常，不必大惊小怪。就以足球而言，我国想在几年、十几年或稍长时间赶上或超过欧洲诸强，几乎没有可能，因为我们参与该项活动的人太少，基础太差，而且竞赛体制也有弊病。反之，欧美诸国想超越中国的乒乓球运动，也绝非易事，因为乒乓球运动在我国早就普及了，从小参与的人太多了。

个人认为，竞技体育要发展，但要面对现实，扬长避短。对短项可以＂加油＂鼓劲；但不要＂加压＂硬拼。说实在的，中国足球在几年、十几年内能稳居亚洲冠、亚军地位便可喜可贺了！

不吹不黑，一、中国球员先天体质和欧美非洲等球员还是有很大差距的，足球是一项超体力运动，你连体力都跟不上何谈赢球。

二、足球文化信仰不同，传统足球强国足球是全民运动，文化氛围很重，小朋友从小就玩足球；中国人没事就喝酒聚餐刷短视频打游戏，小孩子从小就上辅导班，哪有时间踢足球。没有足球文化怎么可能培养出足球天才？

三、中国足球体制不行，无法激发球员 *** ，挖掘潜力，提高自律，增强竞技水平，网上球员白斩鸡的身材就是更好的证明。没有完美的个人，只有完美的团队，中国很难培养出足球天才，又没有好的机制打造完美的团队，沉沦是必然的。

一句话，要想中国足球强，请像行走的荷尔蒙c罗看齐，足球是一种职业，更是一种精神！

点个赞吧，老铁！

一句话概括下来就是:专业打业余，我们杠杠的。但是专业打职业，我们就打不过了。

世界上参与人数最多，职业化程度更高的的运动项目是什么?国内

当然是男子足球，所以我们男足最烂。

第二是男篮，所以我们男篮水平也不怎么样，但是比男足强点。

第三是男子网球，我们成绩……

剩下的几个职业化程度比较高的项目，如橄榄球，棒球，冰球，自行车，拳击，赛车，高尔夫等，因为国内普及率比较低，就不做比较了。

而绝大多数项目，男子项目的职业化程度都比女子要高，而恰好，我们这些项目的女子成绩都比男子要好。

看出了什么规律没有?

中国在奥运会上是数一数二的强国，但是金牌主要集中在乒乓球，羽毛球，举重，跳水，体操等，而这些项目世界范围内职业化程度很低，也基本没有成熟的职业联赛。

这就是举国体制的威力

但是正常情况下，业余打不过专业，专业打不过职业，这是所有行业的铁律，具体原因是什么，等点击率上去了再更新。

当然，值得一提的是，美国的一些优势项目，如田径游泳等，在世界范围内职业化程度也很低，也基本没有成熟的职业联赛。

美国的这些运动员基础，来自于美国国家奥林匹克训练营，这个训练营依靠民间捐助运行，但是:这些捐款是可以抵税的

所以某种意义上说，美国也是一种举国体制。